কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

• আমরা যদি নিয়মিত কাঁচা ছোলা খাই তবে আমাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করবে। যে কারণে আমাদের প্রত্যেকদিন কাঁচা ছোলা খাওয়া উচিত।
• ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য এর মত রোগ নির্মূল হবে। এবং কারো যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে থাকে তবে সে নিয়মিত কাঁচা ছোলা খেতে পারে।
• এবং ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে ক্ষুধার পরিমাণ কমে যায় এবং এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। 
• কাঁচা ছোলা প্রত্যেকদিন পানিতে ভিজিয়ে খাওয়ার মাধ্যমে সকাল বেলাতে ক্ষুধার পরিমাণ কমে যায় যে কারণে ডায়াবেটিস এর সমস্যা নির্মূল হতে সংগ্রহ করে। ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে প্রতিরোধ করে শরীরকে। 
• এবং প্রত্যেকদিন কাঁচা ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের যে সকল ক্ষতিকর ভাইরাস হয়েছে সেগুলোকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার নিয়ম

• সকালে ছোলা খাওয়ার জন্য রাতে ছোলা গুলোকে ভিজিয়ে রেখে তারপর খেতে হবে। 
• আপনি ছোলা গুলোকে ছয় থেকে সাত ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। 
• আপনি যদি নতুন নতুন ছোলা খাওয়া শুরু করেন তবে ছোলার পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে তারপরে ছোলা গুলো ভিজিয়ে রাখা যেতে পারে। এতে করে ছোলার তিতা ভাবটা লাগবে না। 
• এবং আপনি রান্না করেও ফোলা খেতে পারেন। 
• আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খোলা গুলো পানি থেকে বাইরে বাহির করে ভালোভাবে ধুয়ে তারপরে খেতে পারেন। 
• আপনি যতটুকু ছোলা খেতে পারবেন ঠিক ততটুকুই ছোলা খাওয়া উচিত। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে ছোলা খাওয়া ভালো নয়। 

• কারো যদি বমি সব সমস্যার থেকে থাকে তবে কালচা ছোলা সে খেতে। এবং জোরপূর্বক কাঁচা ছোলা। 
• এবং যাদের পেটে সমস্যার রয়েছে যেমন পেট ব্যথা এমন ধরনের সমস্যা থাকলে কাঁচা ছোলা খাওয়া উচিত নয়। 
• কাঁচা ছোলা খাওয়ার ফলে আমাদের পেট যথেষ্ট পরিমাণ সময় ধরে ভরা থাকে। যে কারণে যাদের হজমে সমস্যা রয়েছে তাদের অতিরিক্ত কাঁচা ছোলা খাওয়া উচিত নয়। কেননা কাঁচা ছোলা অনেক দেরিতে হজম হয়। 
• যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে বা‌ কিডনিতে দাগ রয়েছে এমন সমস্যা থাকলে কাটা ছোলা খাওয়া উচিত নয়।

সিদ্ধ ছোলা খেলে কি হয়

কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়

কাঁচা ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা নেই। কেননা কাঁচা ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে পেটের ক্ষুধার পরিমাণ কমিয়ে আনে যে কারণে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। 

ছোলা যেভাবে খেলে ওজন বাড়বে 

আমাদের পরামর্শ