বিটের উপকারিতা ও অপকারিতা - বিট দিয়ে রূপচর্চা জেনে নিন

• রক্তচাপ: বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে যে কারণে যাদের অতিরিক্ত পরিমাণে রক্তচাপ রয়েছে তারা যদি বিটরুট খায়। তবে তাদের অতিরিক্ত রক্তচাপ এর সমস্যা দূর হয়ে যাবে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
• মস্তিষ্ক: বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে মস্তিষ্ক অনেক বেশি দ্রুত কাজ করে বিটরুট মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে মস্তিষ্কের দ্রুততা বাড়িয়ে তোলে। যে কারণে নিয়মিত বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে একজন এর চিন্তাশক্তি এবং বুদ্ধি অনেক বেশি বেড়ে যাবে। 
• ওজন: বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে ওজন ঠিকমতো নিয়ন্ত্রণে থাকে কেননা বিটরুট এর মধ্যে রয়েছে কম পরিমাণে ক্যালরি যেটি আমাদের ওজন বাড়তে দেয় না। আপনি যখন কম পরিমাণের ক্যালরি গ্রহণ করবেন তখন আপনার শরীর ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে। যে কারণে বিটরুট এর মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই সহজ।
• রোগ প্রতিরোধ: বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় কেননা এটিতে রয়েছে এঅ্যান্টি অক্সিডেন্ট যেটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• ত্বক:বিটরুট এর মধ্যে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে ত্বক সুস্থ থাকে যেটি আমাদের ত্বকে ভালো রাখে। এবং এর পাশাপাশি আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল করে তুললে। 
• দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি: বিটরুটে খাওয়ার মাধ্যমে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায় যে কারণে দৃষ্টি শক্তি বা চোখের শক্তি অনেক ভালো থাকে বিটরুট এর মাধ্যমে কেননা বেডরুটে রয়েছে ভিটামিন।
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমে: বিটরুটে থাকা নাইট্রেট রক্তনালীকে প্রসারিত করে যে কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। তাই যাদের হৃদরোগ রয়েছে তাদের বিটরুট খাওয়া অনেক উপকার। যাদের হৃদরোগ রয়েছে তারাও বিটরুট খেতে পারেন। আবার যাদের এখনো হৃদরোগ হয়নি তারাও তাদের শরীরকে ঠিক রাখার জন্য বিটরুট খেতে পারেন।

বিট দিয়ে রূপচর্চা

• বিট ব্যবহার করার কারণে ত্বক অনেক উজ্জ্বল ও মসৃণ থাকে।
• বিট ব্যবহারের মাধ্যমে কোলার জেন থাকে যেটি আমাদের ত্বককে মসৃণ ও টানটান রাখতে সাহায্য করে।
• মুখে ব্রণের সমস্যা থাকলে সেটাও দূর করে বিট।
• আপনি চুলের যত্নেও বিড ব্যবহার করতে পারবেন।
• খুব সুন্দর ও ঠোঁটের যত্ন করার জন্য পিট ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ত্বকের মধ্যে যেকোন কালো দাগ দূর করা যায় বিট ব্যবহারের মাধ্যমে।
• এ সকল উপকার হবে বিটরুট ব্যবহারের কারণে। এবং আপনি হয়ে উঠবেন একজন সুন্দরী। যে কারণে বেট রোড আমাদের অনেক বেশি উপকারে আসে।

বিট খাওয়ার অপকারিতা

• পেট খারাপ হওয়া: আমরা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে বিটরুট খেয়ে ফেলি তবে আমাদের পেট খারাপ হতে পারে কেননা বিটরুট মধ্যে রয়েছে নাইট্রেট যেটি অতিরিক্ত খেলে পেটের মধ্যে সমস্যা হতে পারে এবং তারপর পেট খারাপ হতে পারে।
• কিডনিতে পাথর: বিটরুট অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের কিডনিতে পাথর হতে পারে বিটরুট আমাদের উপকার করতে গিয়ে অনেক বেশি খেয়ে ফেললে ক্ষতি হয়ে যাবে তাই অতিরিক্ত পরিমাণ না খাওয়াই ভালো।
• রক্তচাপ কমে যাওয়া: যদি আপনার আগে থেকেই কম রক্ত চাপের সমস্যা থাকে তবে তবে বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ একদম কমে যেতে পারে যে কারণে বিটরুট অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত।
• অ্যালার্জি: অতিরিক্ত পরিমাণে বিটরুট খাওয়ার মাধ্যমে অ্যালার্জির মতো সমস্যা হতে পারে যে কারণে যাদের অ্যালার্জি রয়েছে তারা বিটরুট থেকে বিরত থাকুন।

বিট ফল এর দাম

বিট কি কাঁচা খাওয়া যায়

গর্ভাবস্থায় বিটরুট খাওয়ার উপকারিতা

বিট কাদের খাওয়া উচিত নয়?

বিট ফল খাওয়ার নিয়ম

বিটরুট জুস খাওয়ার নিয়ম

আমাদের পরামর্শ