এলার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন

আমাদের অনেকের শরীরের মধ্যেই এই এলার্জি চুলকানি রোগটা দেখা যায় বেশিরভাগ। এলার্জি রোগটা একটি অস্বস্তি করব যে রোগের কারণে চোখ চুলকায় গা হাত পা সবকিছু চুলকায় চোখ লাল হয়ে যায়। এরকম অনেক কিছু দেখা দেয় এবং চুলকানি শুরু হয়ে যায়। 

আবার এমনও সময় আছে যে কোন সময় এলার্জির প্রকোপ শুরু হলে তখন আমরা বুঝতে পারি না আসলে কি কারনে হচ্ছে বা কেন শরীর এলার্জি দেখা দিল। এ সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করা অত্যন্ত জরুরী কারণ এই রোগের উপর অবহেলা করলে এটি একটি বড় ধরনের চর্ম রোগে পরিণত হতে পারে।

তো আজকের এই আর্টিকেলে আমরা অ্যালার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় নিয়ে বিষয়টি বিস্তারিত আলোচনা করেছি যাতে আপনি ঘরে বসে কার্যকর সমাধান পেতে পারেন। চলুন আমরা মেইন আলোচনা শুরু করি ইনশাআল্লাহ আপনি আজকে একটা আর্টিকেল থেকে আপনার সমাধান পেয়ে যাবেন ইনশাল্লাহ।

এলার্জি চুলকানি এমন একটি সমস্যা যা অনেক সময় হঠাৎ করেই দেখা দেয় এবং আমাদের অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। এই চুলকানির পেছনে নানা কারণ থাকতে পারে, তবে মূল বিষয় হলো শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। 

সাধারণভাবে বলতে গেলে, আমাদের শরীর তখনই এলার্জিতে আক্রান্ত হয় যখন এটি কোনো নির্দিষ্ট উপাদান বা অ্যালার্জেনকে ক্ষতিকর ভেবে তার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে, যদিও সেই উপাদান সাধারণ অবস্থায় ক্ষতিকর নয়। এই প্রক্রিয়ায় শরীরে হিস্টামিন নামক রাসায়নিক নিঃসৃত হয়।

যা ত্বকের স্নায়ুকে উদ্দীপ্ত করে চুলকানি, লালচে দাগ বা ফুসকুড়ির সৃষ্টি করে। এলার্জি চুলকানি হওয়ার কারণ একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হতে পারে। যেমন কেউ ধূলাবালির সংস্পর্শে এলার্জিতে ভোগেন, আবার কেউ কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পর এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। 

পরিবেশ দূষণও এই সমস্যার অন্যতম একটি বড় কারণ। শহরে ধোঁয়া, ধুলা এবং রাসায়নিক দূষণের মাত্রা বেশি থাকায় সেখানকার মানুষের এলার্জিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। অনেকের ক্ষেত্রে প্রসাধনী, সাবান, শ্যাম্পু কিংবা ডিটারজেন্টের মতো কেমিক্যালযুক্ত জিনিসও এলার্জির কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যেসব পণ্যে কৃত্রিম সুগন্ধি বা রঙ ব্যবহার করা হয়, 

সেগুলো ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে চুলকানি বাড়াতে পারে। এছাড়া গরমের সময় অতিরিক্ত ঘাম, শীতের সময় ত্বকের শুষ্কতা উভয় পরিস্থিতিই এলার্জি চুলকানির সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। কিছু কিছু ওষুধও এলার্জির কারণ হতে পারে, যাকে ড্রাগ অ্যালার্জি বলা হয়। 

উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিবায়োটিক, পেইন কিলার বা কিছু নির্দিষ্ট ইনজেকশনের প্রতি শরীরের অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাছাড়া পোষা প্রাণীর লোম, ফুলের পরাগ রেণু, কিংবা পোকামাকড়ের কামড়ও এই সমস্যার উদ্রেক করতে পারে। খাদ্যাভ্যাসের দিক থেকেও এলার্জি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

বিশেষ কিছু খাবার যেমন চিংড়ি, কাঁকড়া, মাছ, ডিম, বাদাম, দুধ ইত্যাদির প্রতি অনেকের শরীরের প্রতিক্রিয়া নেতিবাচক হতে পারে। আবার অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার ও কৃত্রিম রঙ বা সংরক্ষণকারীযুক্ত খাবার এলার্জি বাড়িয়ে দিতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি কারণ তাদের ইমিউন সিস্টেম তুলনামূলক সংবেদনশীল। 

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, একবার যদি আপনি বুঝতে পারেন কোন জিনিসের কারণে আপনার এলার্জি হচ্ছে, তবে সেটি এড়িয়ে চলা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়াই হলো সেরা সমাধান। তবে যদি কারণ নির্ধারণ করা সম্ভব না হয়, সেক্ষেত্রে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে স্কিন প্যাচ টেস্ট বা ব্লাড টেস্ট করিয়ে কারণ বের করা উচিত। 

কারণ এলার্জি দীর্ঘস্থায়ী হলে এটি ত্বকের সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এলার্জি চুলকানি কেন হয় - কি কি কারণে শরীরে এলার্জি হয় এই বিষয়টি বোঝা খুবই জরুরি, কারণ এর মাধ্যমেই সঠিক প্রতিরোধ ও চিকিৎসা পরিকল্পনা নেওয়া সম্ভব হয়। 

আপনি যদি কারণ সম্পর্কে সচেতন হন, তবে এলার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন এই পরবর্তী ধাপটি আপনার জন্য অনেক বেশি কার্যকর হবে।

শরীরে এলার্জি হলে তা বোঝার জন্য প্রথমে নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলো মনোযোগ দিয়ে লক্ষ্য করতে হবে। এলার্জির উপসর্গগুলো সাধারণত বেশ স্পষ্ট হয়, তবে অনেক সময় অন্য কোনো সমস্যা ভেবে ভুল করা হয়। তাই সঠিকভাবে বুঝতে হলে উপসর্গগুলোর ধরন, 

সময় এবং পুনরাবৃত্তি লক্ষ্য করতে হবে। এলার্জি হলে প্রথম যে লক্ষণটি বেশি দেখা যায় তা হলো ত্বকে চুলকানি। এই চুলকানি হালকা থেকে তীব্র হতে পারে এবং সাথে লালচে দাগ বা ছোট ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে আক্রান্ত স্থানে ফোলা দেখা যায় এবং ত্বক গরম অনুভূত হয়। 

যদি খাবারের কারণে এলার্জি হয়, তবে এর সাথে সাথে মুখ বা গলায় চুলকানি, ফোলা বা হঠাৎ শ্বাসকষ্টও হতে পারে। শ্বাসতন্ত্রের এলার্জি হলে হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা চুলকানো, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। আবার চোখের এলার্জির ক্ষেত্রে চোখ লাল হয়ে যায়, পানি পড়ে এবং প্রচণ্ড চুলকায়। 

কিছু কিছু ক্ষেত্রে এই উপসর্গগুলো কয়েক ঘণ্টার জন্য দেখা দেয়, আবার কখনো কয়েক দিন স্থায়ী হয়। এলার্জি বোঝার অন্যতম উপায় হলো উপসর্গের সাথে নির্দিষ্ট কারণের সংযোগ খুঁজে বের করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিবার ধূলাবালির সংস্পর্শে এসে বা কোনো নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পর একই উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে নিশ্চিতভাবে ধরে নেওয়া যায় যে এটি এলার্জি। 

যদি উপসর্গগুলো বারবার ঘটে এবং দৈনন্দিন জীবনে অসুবিধা তৈরি করে, তবে একজন চিকিৎসকের মাধ্যমে এলার্জি টেস্ট করা ভালো। এ জন্য স্কিন প্রিক টেস্ট বা ব্লাড টেস্ট করা হয়, যা এলার্জির সঠিক কারণ চিহ্নিত করতে সাহায্য করে। একবার কারণ জানা গেলে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া অনেক সহজ হয়।

এলার্জি চুলকানিতে ভুগছেন অথচ ওষুধ ছাড়া প্রাকৃতিক সমাধান খুঁজছেন? সুখবর হলো, অনেক ঘরোয়া উপায় আছে যা এলার্জি চুলকানি কমাতে কার্যকর। তবে শর্ত হলো এগুলো নিয়মিত ও সঠিকভাবে ব্যবহার করা। এলার্জি চুলকানি দূর করার ঘরোয়া উপায় জানতে হলে প্রথমেই বুঝতে হবে আপনার চুলকানির ধরন ও কারণ।

1. অ্যালোভেরা জেল: প্রাকৃতিক শীতলকারক হিসেবে এটি ত্বকের প্রদাহ ও চুলকানি কমায়। সরাসরি            গাছের পাতা থেকে জেল নিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান।

2. নারকেল তেল: ত্বকের শুষ্কতা দূর করে ও আর্দ্রতা বজায় রাখে, ফলে চুলকানি কমে।

3. ওটমিল বাথ: ওটমিলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ ত্বকের প্রদাহ ও জ্বালা প্রশমিত করে।

4. ঠান্ডা পানি সেঁক: আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা কাপড় দিয়ে ১৫ মিনিট সেঁক দিলে তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়া        যায়।

5. মধু: প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবে মধু ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং আরাম দেয়।

পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনাও জরুরি। ভিটামিন সি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের প্রদাহ কমায়। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, কারণ শরীরে পানির অভাব ত্বককে শুষ্ক করে এবং চুলকানির প্রবণতা বাড়ায়। 

তবে মনে রাখতে হবে, ঘরোয়া উপায়ে আরাম পাওয়া গেলেও চুলকানি যদি কয়েক দিনের মধ্যে না কমে বা তীব্র আকার ধারণ করে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ এটি গুরুতর অ্যালার্জি বা অন্য কোনো ত্বকের রোগের লক্ষণও হতে পারে। এলার্জি চুলকানি দূর করার ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে ওষুধের প্রয়োজন ছাড়াই অনেক ক্ষেত্রেই আরাম পাওয়া সম্ভব।

ত্বকের এলার্জি আমাদের দেশে একটি খুব সাধারণ সমস্যা। গরম, ধুলাবালি, প্রসাধনী, খাবার কিংবা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সব মিলিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি হতে পারে। এর ফলে ত্বকে লালচে ফুসকুড়ি, প্রদাহ, দানা, শুষ্কতা এবং অসহনীয় চুলকানি দেখা দেয়। 

অনেক সময় আক্রান্ত অংশে তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং পোড়া পোড়া অনুভূত হয়। ওষুধ ছাড়াও ঘরোয়া পদ্ধতিতে এ সমস্যার সমাধান সম্ভব, তবে সঠিক উপায় জানা জরুরি।

প্রথমেই জানতে হবে কোন কারণে অ্যালার্জি হচ্ছে। যদি নির্দিষ্ট কোনো সাবান, শ্যাম্পু বা ক্রিম ব্যবহার করার পর সমস্যা হয়, তবে তাৎক্ষণিকভাবে তা ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। একইভাবে, খাবারজনিত এলার্জি হলে সেই খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।

1. অ্যালোভেরা জেল – ত্বক ঠান্ডা রাখতে এবং প্রদাহ কমাতে অ্যালোভেরা অসাধারণ। প্রতিদিন ২-৩ বার     আক্রান্ত স্থানে লাগালে চুলকানি কমে ও ত্বক মসৃণ হয়।

2. নারকেল তেল – এটি ত্বক আর্দ্র রাখে, শুষ্কতা কমায় এবং চুলকানি প্রশমিত করে।

3. ওটমিল পেস্ট বা বাথ – ওটমিলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বকের জ্বালা ও লালচে ভাব কমাতে     সাহায্য করে।

4. মধু – প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবে মধু ক্ষতিগ্রস্ত ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং দ্রুত আরোগ্য         করে।

5. ঠান্ডা পানির সেঁক – ফোলা ও প্রদাহ কমাতে ঠান্ডা পানি বা বরফের সেঁক কার্যকর।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (কমলা, লেবু, আনারস), ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বাদাম, এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ ত্বকের প্রদাহ কমায়। চিনি, অতিরিক্ত তেল-চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলো প্রদাহ বাড়ায়।

• প্রতিদিন পরিষ্কার পানি দিয়ে গোসল করুন, খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করবেন না।
• ঢিলেঢালা সুতি কাপড় পরুন, যাতে ত্বকে বাতাস চলাচল করতে পারে।
• ত্বক ঘষাঘষি করবেন না।
• হঠাৎ ত্বক চুলকালে নখ দিয়ে চুলকানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে সংক্রমণ হতে পারে।

ঘরোয়া উপায়ে যদি সমস্যা না কমে বা সময়ের সাথে বাড়ে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। অনেক সময় ত্বকের এলার্জি একজিমা, সোরিয়াসিস বা ফাঙ্গাল ইনফেকশনের মতো রোগের প্রাথমিক লক্ষণও হতে পারে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। ত্বকের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক সুস্থ রাখা সম্ভব।

রক্তের এলার্জি শুনতে অনেকটা জটিল লাগলেও এটি আসলে শরীরের ভেতরে অ্যালার্জেন (যে উপাদান অ্যালার্জি সৃষ্টি করে) প্রবেশ করে ইমিউন সিস্টেমে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া ঘটানোর ফল। অনেক সময় দূষিত খাবার, রাসায়নিক পদার্থ, অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার বা সংক্রমণের কারণে রক্তে অ্যালার্জি দেখা দেয়। এর ফলে ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, শ্বাসকষ্ট, চোখ লাল হওয়া, এমনকি জ্বরও হতে পারে।

রক্ত থেকে টক্সিন দূর করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। দিনে অন্তত ২.৫-৩ লিটার পানি পান করুন। এছাড়া ডিটক্সিফাইং খাবার যেমন লেবু পানি, শসার পানি, সবুজ শাকসবজি ও ফল রক্ত বিশুদ্ধ রাখতে সাহায্য করে।

1. হলুদ দুধ – হলুদের কারকিউমিন উপাদান প্রদাহ ও সংক্রমণ কমায়, রক্ত পরিষ্কার করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
2. নিমপাতা – অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণে সমৃদ্ধ নিমপাতা রক্ত পরিশোধনে কার্যকর। প্রতিদিন খালি পেটে ৪-৫টি নিমপাতা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
3. তুলসী পাতা – এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্তে থাকা ক্ষতিকারক উপাদান দূর করে।
4. লেবু পানি – প্রাকৃতিক ভিটামিন সি রক্ত থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

• প্রক্রিয়াজাত ও কৃত্রিম রঙযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
• বেশি তেল-চর্বি ও ভাজা খাবার কমিয়ে দিন।
• তাজা শাকসবজি, ফল, ডাল ও গোটা শস্য বেশি করে খান।

নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং শরীরের টক্সিন ঘাম ও প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম রক্তের পুনর্গঠন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। রক্তের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলেও যদি সমস্যা গুরুতর হয়, 

যেমন তীব্র শ্বাসকষ্ট, শরীর ফুলে যাওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী জ্বর দেখা দেয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ রক্তের অ্যালার্জি অবহেলা করলে তা জটিল রোগের দিকে যেতে পারে।

নাকের এলার্জি (Allergic Rhinitis) আমাদের দেশে খুব সাধারণ, বিশেষ করে মৌসুমি পরিবর্তন, ধুলাবালি, পরাগরেণু (pollen), পোষা প্রাণীর লোম, এমনকি কিছু গন্ধ বা রাসায়নিকের কারণে এটি হতে পারে। এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো নাক বন্ধ হওয়া, 

হাঁচি, নাক চুলকানো, চোখ দিয়ে পানি পড়া এবং গলা চুলকানো। অনেক সময় নাকের অ্যালার্জি এতটাই বিরক্তিকর হয় যে ঘুম ও দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়।

প্রথমেই জরুরি হলো কোন কারণে আপনার নাকের অ্যালার্জি হচ্ছে তা শনাক্ত করা। যদি ধুলাবালিতে অ্যালার্জি হয়, তবে বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন এবং বাড়ি ফিরে নাক-মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। পোষা প্রাণী থাকলে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে যাওয়ার পর হাত-মুখ ধুয়ে ফেলুন।

1. বাষ্প নেওয়া (Steam Inhalation) – নাকের ভেতরের শুষ্কতা ও অ্যালার্জেন দূর করতে গরম পানির            বাষ্প কার্যকর। পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিলে শ্বাসনালী পরিষ্কার হয় এবং                নাকের বন্ধভাব কমে।

2. লবণ পানি দিয়ে নাক ধোয়া (Nasal Irrigation) – এক গ্লাস উষ্ণ পানিতে আধা চা-চামচ লবণ ও এক        চিমটি বেকিং সোডা মিশিয়ে নাক ধুলে অ্যালার্জেন ধুয়ে যায়।

3. আদা ও মধুর মিশ্রণ – আদার প্রদাহনাশক গুণ এবং মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ একসাথে                 অ্যালার্জি কমাতে সাহায্য করে।

4. হলুদ দুধ – হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায় এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

5. তুলসী পাতা – তুলসী শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, লেবু, পেয়ারা নাকের অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করে। ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার অনেকের ক্ষেত্রে নাকের বন্ধভাব সাময়িকভাবে কমাতে পারে, কারণ এগুলো শ্লেষ্মা পাতলা করে। তবে অতিরিক্ত ঝাল খাওয়া ঠিক নয়।

• ঘর পরিষ্কার রাখুন এবং ধুলো জমতে দেবেন না।
• বিছানার চাদর, বালিশের কাভার ও পর্দা নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন।
• বাইরে থেকে এসে হাত-মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• ধূমপান ও ধোঁয়ার পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন।

নাকের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় যতই কার্যকর হোক না কেন, যদি শ্বাসকষ্ট, তীব্র হাঁচি বা চোখে প্রচণ্ড পানি পড়া দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। কারণ অনেক সময় নাকের অ্যালার্জি অবহেলা করলে সাইনোসাইটিস বা হাঁপানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চোখের অ্যালার্জি বা অ্যালার্জিক কনজাঙ্কটিভাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে চোখের কনজাঙ্কটিভা (চোখের সাদা অংশের পাতলা স্তর) অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এসে প্রদাহগ্রস্ত হয়। এর লক্ষণগুলো হলো চোখ লাল হওয়া, চুলকানো, পানি পড়া, চোখে জ্বালাপোড়া, এবং কখনো কখনো চোখ ফুলে যাওয়া।

চোখের অ্যালার্জি হতে পারে ধুলাবালি, পরাগরেণু, ধোঁয়া, কসমেটিক্স, কিংবা কিছু ওষুধের কারণে। প্রথম ধাপ হলো এসব কারণ থেকে দূরে থাকা। উদাহরণস্বরূপ, বাইরে বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করা চোখকে ধুলা ও পরাগরেণুর আক্রমণ থেকে বাঁচায়।

1. ঠান্ডা পানির সেঁক – একটি পরিষ্কার তুলো বা কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে চোখে ৫-১০ মিনিট ধরে         রাখলে প্রদাহ ও লালভাব কমে।

2. গোলাপ জল – গোলাপ জল চোখ পরিষ্কার রাখতে ও চুলকানি কমাতে সহায়ক।

3. শসার টুকরা – ঠান্ডা শসার টুকরা চোখে রাখলে ফোলাভাব ও চুলকানি কমে।

4. চা-ব্যাগ সেঁক – ব্যবহৃত গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি ব্যাগ ফ্রিজে ঠান্ডা করে চোখে রাখলে তা প্রদাহ কমাতে         সাহায্য করে।

5. অ্যালোভেরা জেল – চোখের চারপাশে অ্যালোভেরা জেল লাগালে ত্বক শীতল হয় এবং জ্বালা কমে।

ভিটামিন এ (গাজর, পেঁপে, ডিম), ভিটামিন সি (লেবু, কমলা), এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (স্যালমন মাছ, বাদাম) চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখ শুষ্ক হয় না এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমে।

• চোখ ঘষাঘষি করবেন না, এতে কর্নিয়ায় ক্ষতি হতে পারে।
• কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করলে পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।
• চোখের ড্রপ ব্যবহার করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

চোখের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় ঘরে বসেই আরাম দিতে পারে, কিন্তু যদি চোখে ব্যথা, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া বা অতিরিক্ত ফোলাভাব দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি।

এলার্জি চুলকানি আমাদের শরীরের অতি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া, যা প্রায়ই ত্বকে লালচে দানা, জ্বালা, ফোলা, চুলকানি এবং অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে। এটি কখনো কখনো চোখ, নাক এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। 

এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যাভ্যাসকে গুরুত্ব না দিলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। খাদ্য আমাদের শরীরের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং কিছু খাবার অ্যালার্জির তীব্রতা বাড়িয়ে ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করে। বিশেষ করে যারা এলার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন খুঁজছেন, 

তাদের উচিত জানতে যে কোন খাবার খাওয়া সম্পূর্ণভাবে এড়ানো প্রয়োজন। এই ধরনের খাবার সরাসরি অ্যালার্জি উদ্দীপিত করে এবং শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধির মাধ্যমে চুলকানি বাড়ায়। অনেকের ক্ষেত্রে ডিম, বিশেষ করে ডিমের সাদা অংশ, ত্বকে প্রচণ্ড জ্বালা এবং ফুসকুড়ি তৈরি করে, 

যা অ্যালার্জি আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ভীষণ অস্বস্তিকর। দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবারও অনেকের শরীরে অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত যাদের ল্যাকটোজ সহনশীলতা কম। এই ধরনের খাবার গ্রহণ করলে ত্বক শুষ্ক হয়, 

চুলকানি বেড়ে যায় এবং কখনো কখনো পেটে অসুবিধাও দেখা দিতে পারে। সামুদ্রিক খাবার যেমন চিংড়ি, কাঁকড়া এবং কিছু মাছের প্রজাতি অ্যালার্জি বাড়াতে পারে। যারা এই ধরনের খাবারের প্রতি সংবেদনশীল, তাদের ক্ষেত্রে চোখ লাল হওয়া, 

নাক চুলকানো এবং চুলকানি তীব্র হতে পারে। বাদাম, কাজু, আখরোটের মতো খাবারও শক্তিশালী অ্যালার্জেন হিসেবে পরিচিত। এদের স্বল্পমাত্রাতেও ত্বকে ফুসকুড়ি, লালচে ভাব এবং চুলকানি হতে পারে। প্রসেসড ফুড এবং অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবারও এলার্জির ক্ষেত্রে সমস্যা বাড়ায়। 

কেক, বিস্কুট, চকোলেট, সফটড্রিংক এবং জাঙ্ক ফুড শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধি করে, যা চুলকানি এবং অস্বস্তি তীব্র করে। অতিরিক্ত ভাজা এবং তেলযুক্ত খাবার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে চুলকানি আরও বাড়ে। মশলাযুক্ত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহারও অনেকের ক্ষেত্রে অ্যালার্জি বৃদ্ধি করে।

ফলে যারা এলার্জি চুলকানি নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের উচিত এই ধরনের খাবার এড়ানো। তবে খাদ্যাভ্যাস শুধুমাত্র এড়ানো নয়, বরং সঠিক বিকল্প গ্রহণও জরুরি। ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি যেমন কমলা, পেয়ারা, আম, স্ট্রবেরি, স্পিনাচ, 

ব্রকলি এবং পালংশাক শরীরকে পুষ্টি দেয় এবং অ্যালার্জির তীব্রতা কমায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যালমন মাছ, বাদাম ও আখরোট ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পানি পান করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, 

কারণ হাইড্রেটেড ত্বক চুলকানি কম অনুভব করে এবং শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। নতুন খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। প্রতিটি নতুন খাবার ছোট পরিমাণে গ্রহণ করে শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা উচিত। 

যদি কোনও খাবারের পরে ত্বকে লালচে দাগ, ফুসকুড়ি বা চুলকানি দেখা দেয়, তবে তা গ্রহণ বন্ধ করতে হবে। খাবারের রেকর্ড রাখলে কোন খাবার এলার্জি বাড়াচ্ছে তা সহজে বোঝা যায়। এভাবে সচেতনভাবে খাদ্য নির্বাচন করলে এলার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন। 

অনুসরণ করে ঘরে বসে অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়। যদি চুলকানি দীর্ঘস্থায়ী হয়, অত্যন্ত তীব্র হয় বা শরীরের অন্যান্য অংশে সমস্যা দেখা দেয়, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ কখনো কখনো অ্যালার্জি গুরুতর রূপ নিতে পারে। 

সুতরাং খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারায় সতর্কতা অবলম্বন করলে এলার্জি চুলকানি দূর করার সহজ উপায় জেনে নিন কার্যকরভাবে বাস্তবায়ন করা সম্ভব।

People also ask

চুলকানি হলে এলার্জির জন্য কোন ঔষধটি সবচেয়ে ভালো?
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন না করাই ভালো। সাধারণত অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ ব্যবহৃত হয়।

চামড়ার নিচে চুলকানির কারণ কী?
এটি সাধারণত অ্যালার্জি, শুষ্ক ত্বক বা সংক্রমণের কারণে হয়।

স্কিন এলার্জি হলে কি করব?
অ্যালার্জির উৎস এড়িয়ে চলা, ঠান্ডা সেঁক দেওয়া, এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।

লেখকের মন্তব্য